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睡得太多了,小心这些危险,看完后还敢赖床吗?

2020-09-05 13:55   来源: 互联网

睡眠对人的重要性是不言而喻的,因为工作繁忙,熬夜,很多人没有足够的睡眠时间,所以很少有人想到睡眠过多对身体的影响。事实上,睡眠不足会对身体造成伤害,过多的睡眠也会对身体造成伤害。


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腹部脂肪增加


没有睡眠,我睡不着。我睡不了太多。研究表明,睡眠超过8小时的人也会增加腹部脂肪。腹部脂肪也与心脏病、糖尿病、中风和其他疾病有关。同时控制体重也不应超过标准。


癌症的高风险


每日邮报"(The Daily Mail)报道的一项研究警告称,每晚睡眠超过9个小时会大大增加患癌症的风险,特别是对于超重和打鼾的人。研究人员说,打鼾可能会导致阻塞性睡眠呼吸暂停,降低睡眠质量,导致间歇性缺氧,并最终增加肿瘤生长的风险。


失忆


睡得太久,人会变得很懒,同时,因为睡眠时间长,大脑休息时间太长,会导致脑细胞活动下降,因为睡眠时间太长,神经细胞抑制时间太长,随着时间的推移,会影响智力,导致记忆力下降,使人变得越来越愚蠢。


伤心脏


美国心脏病学会会议上的一项研究表明,每晚睡8小时以上会增加患心脏病的风险。研究人员分析了3000多人的数据,发现睡了很长时间的人患心绞痛的可能性是前者的两倍,患冠心病的可能性则高出1.1倍。


增加患抑郁症的风险


根据一项针对成年双胞胎的研究,研究人员发现,长时间睡眠会增加患抑郁症的风险。在这项研究中,每晚只睡7到9个小时的参与者患抑郁症的几率仅高出27%,而睡眠时间超过9小时的人患抑郁症的可能性要高出49%。




责任编辑:萤莹香草钟
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