前段时间，我的一个好朋友向我抱怨：我一直很难减肥，为什么不下去呢？"我相信减肥的人知道减肥不是一件容易的事，而且经常遇到减肥的平台期。那为什么我们都这么努力减肥呢？我们的体重仍然没有下降，但有些人也上升了，也许我们的方法是无用的，也可能是在这五个减肥时期我们陷入了禁忌。今天，编辑带你去解释减肥期间的五个禁忌。你知道多少？

        I.呕吐和剧烈运动

        呕吐这个词在饮食和广播中很常见，但有些人会减肥，有时还会用呕吐的方法来避免摄入过多的卡路里。呕吐可能会引起神经性厌食症。这样我们的体重就会失控。有些人为了更快地看到减肥的效果，就会使用艰苦的方法，但我们不知道，锻炼需要尽你所能。过度运动不仅不会让我们减肥，还会增加我们对减肥的担忧。

        二、不吃早餐

        大多数人通过节食减肥，甚至有些人在减肥期间根本不吃早餐。早餐是我们一天能量供应的开始。我们不吃早餐，而是减肥，变得更胖。这是因为我们需要在午餐和晚餐补充大量能量，身体不能及时吸收，导致脂肪积累。身材苗条并不是从不吃早餐开始的。

        3.吃夜宵和喝啤酒

        对人们来说，午夜零食在减肥期间是非常禁忌的，有些人无法控制自己的嘴，在减肥期间，经常给自己的身体"加重"。我们也知道，午夜后小吃不会被适度消化，这会使我们的脂肪积累更加严重，这也是为什么很多人如此努力减肥，却一直无法减肥的原因之一。

        四.饮用水不足

        我相信很多人在减肥初期，会看到饮水来减肥。这是因为水能维持人体的新陈代谢，加速血液循环。为了更好地排出体内的沉淀物。在我们的日常生活中，我们每天喝不少于8杯，减肥的人应该遵循这一原则。

        5.吃得太快

        许多人可能没有想到，吃得太快也是我们肥胖的原因，因为食物不能在我们嘴里咀嚼一定量的东西，不能及时发出饱腹感的信号，导致食物摄入量比过去增加。特别是一些高热量的食物。

        6.盲目吃水果，不吃肉

        在减肥期间，很多人不吃肉，不谈肉。这是因为在印象中，肉类是一种高热量的食物，它会阻碍减肥计划。然而，在这种认识中也存在着一些误区。在减肥期间，不是要避免所有的肉，而是要避免肥肉。当我们吃肉时，我们也应该少吃些油和盐，这是科学的减肥方法。众所周知，水果不含卡路里，但含糖是其他食物的两倍。在减肥期间，我们吃的水果越多越好。我们应该选择含糖量低的水果，并计划每天吃的水果数量。

        结论：减肥从来都不是一件容易做到的事情。减肥需要很大的意志力。动你的腿，闭上你的嘴。"这是最好的减肥方法。只要你想减肥，就没有减肥的办法，成功不是一朝一夕的，是需要很长一段时间积累的，想减肥的朋友们，来吧！我们的旅程是星海，不是我们面前的苍蝇。