她们身边的许多母亲在生孩子之前都只是"行尸走肉"。她们穿的每件衣服都很好看。她们每天都踩着"讨厌天空"，她们的妆容精致而得体。

但是孩子出生后，整个人都经历了翻天覆地的变化，他们开始变形，不注重身体的管理，而过去几乎是"胖"的"如果两个！

其实，辣妹和老妇人之间只有一步之遥"产后恢复"，把握产后减肥的黄金时期，打破这些流言，下一个苗条精致时尚的辣妹就是你！

你不能在哺乳期间减肥。

家里经常有老人说："哺乳期多吃多补，否则宝宝就不用吃了。"一听到这样的话，这位刚当母亲的新妈妈立刻放弃了减肥的想法，担心孩子吃不饱，营养不足。

但根据科学数据，在分娩6个月后不能控制体重的母亲将来会变得更胖。

因为在分娩后的六个月内，新妈妈的假期很快就会恢复到分娩前的状态；同时，他们的身体代谢也会恢复正常，甚至比以前更快。因此，这段时间可以说是产后减肥的黄金时期！

大量的锻炼是最容易减肥的。

这种做法可能适用于普通人，但对于刚生完孩子的新妈妈来说，这是个谣言！

更科学、更有针对性的减肥方法适用于新妈妈等特殊人群。合理的锻炼和合理的饮酒饮食可以事半功倍。

妇女生下婴儿后，只要能下床走动，就可以适当地进行一些活动。之后，随着身体逐渐恢复，你可以先做一些简单的瑜伽，然后适当地增加运动量。

此外，新妈妈的饮食必须控制卡路里的摄入，注意肉类和素食搭配。

修身成衣倍增减肥效果

人体造型服装是通过三维裁剪的物理方式来达到重塑身体曲线的效果，但由于这是一种物理的方式，那么这身服肯定无法减肥，它只会让你"看起来很瘦"。

而且宝宝刚出生后，不建议新妈妈穿塑料身服。新妈妈在产后，身体还没有完全恢复，早穿一身衣服，可能会影响血液循环，延长身体恢复周期。

健康减肥秘诀

新妈妈吃饭时必须慢慢咀嚼。因为吃得快，食物量很容易变多，不利于减肥。相反，吃和嚼慢会减少你吃的食物的数量。

同时，经过多次咀嚼，食物会被更好的消化和吸收。饭后半小时，新妈妈可以去散步，正确的走路方式对减肥也很有帮助。

另外，新妈妈一定要小心不要吃得太晚，否则睡觉前的热量消耗，还容易发胖！

产后减肥不难，只要不听流言，合理控制嘴巴，张开双腿，迅速恢复身体不是梦！