俗话说"十胃病"，有很多人都有胃病，肠胃健康是少数人，其实每顿饭都会影响我们的胃健康，很多胃问题其实都是由我们常见的错误饮食习惯造成的，这些习惯会慢慢拖垮你的胃，你还在故意地坚持吗？

        首先，饮食卫生是最重要的方面之一。人们在一张桌子上互相取食是一种照顾他人的方式，但从健康和安全的角度来看，这是非常不安全的，尤其是在流行病仍在蔓延的情况下，微生物很容易通过唾液和食物传播。

        此外，声名狼藉的幽门螺杆菌是引起胃病甚至胃癌的一个重要原因。近一半的中国人感染了Hp，主要的传播途径是口对口传播，一张餐桌上的人们坐在一起吃饭，特别是用自己的筷子为他人捡东西，将增加这种感染的可能性。

        不要掉以轻心，包括家人，因为不是每顿饭都一起吃，万一外面有HP等有害细菌，家里人很快就会受害，所以建议我们养成使用筷子的习惯，时刻注意饮食的卫生。

        第二，许多人认为酸饮食会使胃不舒服，事实上，"咸食"是危害胃健康的主要罪魁祸首。重味饮食含盐量很高，这些高盐饮食会直接对胃黏膜造成伤害，如果不加以控制，反复刺激胃黏膜，会引起严重的胃病。

        在高盐饮食中，腌制食物是最有害的，这些食物也含有一些硝酸盐和致癌物，硝酸盐在体内会转化为亚硝胺，这对诱发胃癌有明显的作用。

        许多人都知道高盐饮食不好，但食物太轻，难以改善。有人建议，口味重的朋友应该逐渐减少食盐的使用，让味道慢慢改变。

        最后，饮食节奏对胃的健康非常重要，也是最容易被忽视、最难改变的习惯。

        有些朋友吃得太快，在肚子里狼吞虎咽，肚子太重，很难不打。父母喜欢看着孩子吃东西，孩子慢慢养成吃的习惯，但这对饮食健康很有害，父母必须改变这种观念。