糖是为我们的身体提供能量的主要物质之一，在我们的身体运作中起着不可或缺的作用，但也能唤起我们的多巴胺分泌，让人感到快乐，但糖也能使人发胖，并造成许多不必要的麻烦，如脱发。

        一些研究发现，过多的糖除了提供能量外，还在人体代谢过程中形成大量的酸，破坏维生素B基团，从而破坏头发色素的代谢，使头发逐渐失去光泽。

        此外，还有一种后天的脱发叫做脂溢性脱发，大量的糖会增加人们的皮脂，导致头皮上的脂溢性皮炎，然后是大量的脱发。

        除了巧克力、糕点、糖果、饮料和其他常见的高糖食品外，还有许多含有"隐藏糖"的食物，而那些与脱发的朋友也需要避免。

        含有更多面粉的食物

        糖有很多种，我们经常看到甜葡萄糖、果糖、麦芽糖等属于糖，没有甜淀粉也属于糖，淀粉在最终消化过程中会转化为葡萄糖，所以如雪糕、虾条等含有大量小麦面粉的食品，虽然味道咸，但含糖量不低，所以不要吃太多。

        在这些食品的配料清单上，第一种是面粉或面粉。我们可以根据这一特点来鉴别它们。最好吃全麦面。

        急调芝麻酱

        这些糊精速溶冲厕食品，很多人在吃的时候都喜欢喝碗，但这些糊状粉含有80%以上的糖，为了让它泡成粘稠的糊状物，还添加了大量的淀粉糊精，这些右旋糖酐比淀粉消化得更好，但也属于糖类。

        重食

        食物的味道很重，大多数人都喜欢，所以餐馆里煮的食物都是重油和盐，红烧鱼、宫保鸡等酸甜菜也加了很多白糖，危害不亚于一杯奶茶，还有一些甜番茄酱，糖分也很高，所以每个人都应该保持一颗心，少吃点。

        酸食

        许多酸味小吃、水果其实都比甜糖含量高，例如，山楂本身是很酸的，但含糖量可以达到22%，比西瓜高出三倍多，浓缩在山楂制品中，为了品尝再考虑加糖，含糖量可高达70%至80%。

        山楂仍然很酸，事实上，山楂含有大量的有机酸，掩盖了山楂的甜味，我们不应该被这些酸味蒙蔽双眼。