胃肠道疾病是城市人群中发病率高、生活节奏快、工作压力大的人群，一天中没有一顿饭是太普遍的，胃病堆积后来到门口。

        胃调理不是一两天，要想滋养胃，就要用正确的方法。在胃病的调理中，许多老中医都喜欢吃花生，那么它有什么用，想要胃部健康怎么做更好呢？小九今天会一个一个地告诉你。

        花生对你的健康有什么好处？

        花生是一种常见的食物，它富含锌，能促进大脑发育，具有增强记忆力的作用，儿童在发育中的一些花生是很好的。此外，它的钙含量也很丰富，老年人经常吃可以防止骨退化，它含有大量的油酸可以使胆固醇分解成胆汁酸，在体外排除胆固醇，减少胆固醇沉积。

        我可以吃花生来提高我的胃吗？

        答案是滋养胃。

        据临床营养科营养师朱楠介绍，花生富含脂肪和蛋白质，适量食用花生可抑制胃酸分泌，花生富含磷脂，可保护胃黏膜。

        花生可以滋补胃，但要注意吃的方法，建议选用生花生或煮花生，油炸花生或腌制花生对胃肠道不好。此外，我们还应注意食物量，每天不超过50克，多吃一会儿咀嚼，太厚的花生会增加消化负担。

        如果你想用花生来滋养你的胃，这些人还得注意它。

        第一种是高脂血症，因为花生的脂肪含量很高，吃太多会增加血脂含量，会增加血压，也会增加动脉硬化的风险。

        第二，胆囊切除病人，需要在脂肪中的花生进行胆汁消化，如果没有胆囊，那么胆汁分泌功能就会丧失，这样的病人可能会吃花生可能消化不良。

        也有糖尿病患者，对于这种人来说，通常吃进嘴里的东西应该小心，更不用说花生了，花生的卡路里还比较高，18颗花生可以产生数千卡路里，确实不适合糖尿病患者。

        如果你想有一个好的胃，你必须注意这一点。

        花生虽然能滋养胃，但在滋补胃的过程中，不能单靠花生，必须注意以下几点：

        三餐时机是第一步，无论饥饿与否，当你到达吃饭点时，你可以少吃，吃得慢，但必须吃，这样胃就会产生生理反应，工作时工作，休息时休息，这样消化功能就会很好。三餐的时间也有助于胃酸的正常分泌。

        2：少吃高脂高糖，这些确实不利于消化，如果有胃病，也要少吃。小米粥、燕麦片或一些意大利面可以经常吃。

        3：少喝，喝太多只会影响胃肠消化功能，酒精对大脑有刺激作用，胃肠道也有刺激作用。

        总之，滋补胃不是一夜之间的事，要使它健康，靠药，靠花生是不够的，需要养成自己有规律的饮食习惯，熬夜，充足的睡眠更有利于消化系统。最后提醒的是身心放松，精神紧张不是件好事，多运动释放自己的压力，可以让身体更健康。