中医学非常喜欢秋天，也就是肺营养的黄金期，因为在中医学里，秋天就是"关门"，也就是说，进入秋天后，随着天气越来越冷，人体内的阴气会逐渐变得旺盛，因此，我们应该做好这个季节人体阴阳转换的工作，此时我们不能把肺作为一个器官离开。

        因为肺在这个季节，如果肺气虚现象，身体的耐力会下降，更容易受到冷空气的刺激，身体不适，甚至受伤，当然，肺损伤是很大的。因此，在秋天，我们必须及时抓住这个滋补肺的好季节，做以下四种方法，坚持一个月，不仅肺功能可以更强大，身体在这个寒冷炎热的过渡季节不容易得病，更健康。

        秋天肺的四种方法是什么？

        第一种方法是吃和养肺。大多数时候，营养补充剂的效果很好，尤其是在秋天，而对肺来说，饮食是必不可少的。首先，我们应该注意"营养"和"接受"。在这五种口味中，酸味可以帮助滋养肺和补充肺，所以我们应该在秋天多吃一些，而辛辣的味道会导致肺的分化，不利于健康，所以我们应该尽量少吃。

        所以在秋天应该多吃酸的食物，同时少吃洋葱、姜和大蒜等刺激、辛辣的食物。也值得注意的是，秋季的一般天气比较干燥，比较容易引起呼吸不适，所以应该多吃一些，如银耳、红枣、山药等可以生金保湿的食物，避免干咳和嘶哑的症状。再一次，多吃上面的食物，还可以避免皮肤过度干燥，还可以防止便秘。

        二是活活养肺。进入秋季后，人体也应根据季节的变化改变自己的生活方式，以适应秋天的变化，适应自然阴阳的变化。因为此时杨起的渗漏比较严重，所以我们必须注意平时尽量不要熬夜，早上不要睡得太晚，以免对身体造成过多的伤害，造成肺损伤。

        秋天也有，四肢更容易怕冷，所以我们也要注意局部的温暖，避免感冒侵袭，最后损害肺部的健康。晚上睡觉前，你可以用热水泡你的四肢，通常在身体发高烧后就可以停止。睡觉时尽量不要打开空调或电扇，因为晚上最容易感冒，容易损坏肺部。

        第三种是运动和休息的结合。通常要及时休息，不要过度劳累；除此之外，还要及时开展一些运动，如办公室，可以做胸部伸展运动，其余的老年人可以多出去，做吞咽动作。这一切都对肺的健康有好处。

        第四，培养自己的感情。因为舒适的心情对肺的健康非常有益，所以如果你想要肺健康，你必须能够及时调整你的情绪。通常与朋友和家人聊天，表达他们的不满，还可以参加一些集体活动，这有助于减少不良情绪。

        总之，秋天是保持健康的好时机，也是滋养肺脏的关键时期，所以要想肺健康，肺功能是强大的，一定不能错过肺季，你可以坚持以上的肺健康方式，一个月后可以看到效果。