今天，骨科接待了一位52岁的严阿姨.在过去的两年里，她总是感到全身疼痛。不清楚她在哪里疼。总是感觉到手，脚，手臂和腿不舒服，没有特别的不适。严阿姨进行了各种试验，X光、CT、核磁都做了，但也没有发现重大问题。根据医生的建议，在发现骨质疏松症前，进行双能X线骨密度检查。临床上，他们经常遇到这样的病人，其中大多数年龄在40-50岁，大多数是女性朋友。‘

        首先，为什么骨质疏松症患者更喜欢四五十岁的女性？

        事实上，更准确的说法是，绝经后妇女更容易患骨质疏松症。据统计，绝经后妇女中有一人骨折。事实上，骨质疏松最根本的因素是缺钙，那么缺钙是什么原因呢？原因只有两个：一是钙摄入量少，二是钙吸收不好。绝经后妇女主要是第二点。

        雌激素可以帮助妇女保持骨钙含量，绝经后妇女雌激素水平出现悬崖下降，因此骨中钙也会大量丢失，导致骨质疏松。此外，随着年龄的增加，机体自身的代谢功能也会下降，同时也会影响钙的平衡。

        事实上，不良的生活习惯也很容易导致骨质疏松

        如果你不注意生活，坏习惯也是骨质疏松症的加速器，有以下几个方面：

        1.高盐饮食

        2.吸烟和饮酒

        3.饮用碳酸饮料

        4.缺乏锻炼

        5.几乎不晒太阳

        6.咖啡的过量消费

        因此，建议每个人，尤其是中年以后，都需要保持良好的生活习惯，每天适当地锻炼，然后多晒太阳，同时避免饮酒和吸烟，减少糖和盐的摄入，如果有必要，我们可以坚持补钙，保持良好的生活习惯，同时注意加强自我保护和避免跌倒。

        第三，预防骨质疏松症，重视三通

        1.补钙

        注意补充含有高钙的食物，如海鲜和高蛋白食物。如果饮食感觉不理想，你可以考虑补钙。

        2.促进吸收

        不管你吃多少钙，如果不被吸收，都是行不通的。我们都知道维生素D能促进钙的吸收，所以维生素D可以适当补充；此外，更多的阳光照射也能促进钙的吸收。

        3.骨折

        破骨细胞如果功能异常会导致骨吸收异常，如果功能亢进，会导致骨质疏松等骨退化性损害。降钙素可以抑制破骨细胞的作用，减少骨吸收，促进成骨细胞的功能，从而促进骨形成，加速钙向骨的沉积。

        最后写到：骨质疏松症并不可怕，可怕的是不够重视，我希望这些更多的常识能为每个人所理解。